我不是那种会一见锺情的人。
没有经过长期的相处,我很难判断自己是否真的喜欢上对方,再加上我多年来视男X为智商不足的一群人,若没有个好的理由,也很难说服自己跟对方交往。
虽然那晚我觉得致远的侧脸在发光,但後续我却没有进一步的动作。
本来「去追你喜欢的男生」是我奉行的准则,若偶尔有我欣赏的猴子倒过来做,我应该也不太介意,但不晓得是因为谣言满天飞,还是大四已经是老妹,致远也没有任何表示。
万幸的是脚踝很快就好了。而我们的训练也随之达到巅峰期。
原本我以为到了b赛前一个月,会更疯狂的练习,不过课表却是更多的休息。
「你已经累积很多的疲劳。」雅婷这样解释:「在维持强度的情况下,要让身T有时间恢复,才能在b赛时有最好的状态。」
「那…我就回家睡觉去了?」
「不急。」雅婷再度露出熟悉的笑容说:「我们做几组肌力吧!」
「啥?」
肌力训练,顾名思义,目的在强化你的肌r0U力量,透过有效的各种训练动作,可以让跑姿更加稳定,让肌耐力更加持久。
内容未完,下一页继续阅读「开合跳?」「不是吧?!」「GO!」「深蹲?」「弓箭步?」「交互弓箭步跳?」
基本上,没有意外的话,跑步课表我都可以尽力达成。但肌力训练却让我倒在司令台旁大口大口喘气。
「看来你的肌力严重不足啊!」
「呼呼…郁雯和盛翔呢?」我虚弱的问。
「好像去看电影。」雅婷耸耸肩。
「该Si。」
「好啦…」雅婷拍拍手说:「腿部训练完,换腹部。」
「啊?」「bAng式一分钟。」「卷腹一分钟。」「右侧bAng式。」「左侧bAng式。」
每换一个动作,我的表情就更纠结,直到肚子快cH0U筋才宣告结束。
「看来以後要加强你的肌力训练耶!」雅婷看着我,手m0下巴。
「不要…教练我想跑步…」
内容未完,下一页继续阅读「再来是背部,桥式,PGU出力,夹紧!」
「噢…」
「好啦!这样是一个循环,我们再做两个。」
「天啊!不要!」
「快!开合跳!」
「饶了我吧…」
有阵子,肌r0U酸痛是一直伴随着我的Y影,不论是吃饭、睡觉、洗澡、上厕所,甚至连从床上爬起都要花费我一番功夫。
但不得不说,带来的好处是显而易见的,腹部加强後,跑步时左右晃动的程度变小了,背部训练过後也更能保持抬头挺x的跑姿,双腿强化後,更不用讲,原本的配速现在变得更游刃有余。
这麽bAng的训练,当然不能独享,於是那对「躲得了初一,躲不了十五」的情侣,便也加入了肌r0U酸痛的行列。
在这痛苦与
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