周日上午,李一牧南小月相约去健身,地点不在是在南路公司的健身房,今天公司休息,只有零星一些人要来加班,但也不会去健身房打扰到他们。
健身的时候,李一牧还摆了个手机换成录像,拍摄自己的训练。
没办法,昨天晚上跟南叔叔吃饭,紧张的情绪让他完全忘记了给健身教练拍晚饭,然后问能不能吃这件事了...
没上报的后果就是要在后面几天跟着他健身,在外地,也要拍摄健身视频给他...
健身是让他跟一个运动APP上的动作做HIIT训练,大约一组训练30分钟左右,做完之后,李一牧先关了录像,然后躺在地板上休息。
小口的喝了点矿泉水,接着把录像一发,就跑去找南小月去了。
此时的南小月正穿着贴身的长袖的运动衣和运动裤在跑步机上奔跑,李一牧大呼可惜,他还想着就他们俩健身,南小月应该可以穿个运动背心运动短裤啥的吧。
他也是选择性的遗忘了,之前在营里,因为南小月穿运动背心和运动短裤,结果蹲在地上不敢起来的窘境了。
李一牧走过去,到南小月旁边:“我练完了...”
南小月放慢了跑步机的速度,摘下了一只耳机,她是边跑边在追剧。
“你再等会,我这跑步只算热身,还得做力量训练呢。”
“好!”李一牧答应了一声,就坐在旁边看南小月运动了。
此时也不能去洗澡,刚运动完全身毛孔都打开着呢,现在洗容易感冒,当然也有人受不了的想快点洗,那一定得先把汗用干毛巾擦干。
这些健身知识李一牧以前是根本不懂的,毕竟他本来就不怎么运动,可能因为消化系统不好的原因,是那种吃不胖的体质。
所以在以往李一牧一直觉得去健身房办卡,让健身教练虐自己,就是一种花钱找罪受的行为。
还是被南小月带着健身,再加上现在入了行,不能光瘦,还得有肌肉,所以经常健身,多少懂了些很多健身相关知识。
比如,运动分为有氧运动和无氧运动,科学知识就不科普了,反正大概就是运动强度轻的叫有氧,跑步啊,游泳啊等等,运动爆发力强的叫无氧,就是练肌肉的力量训练,比如举铁啊,俯卧撑啊这类都算。
这些知识他以前根本不懂,还以为无氧是掐着脖子做运动呢...还好没说出来过,不然就丢人喽。
健身完,李一牧神神秘秘的跟南小月说道:“还记得我跟你说的嘛,我说这周有个惊喜要送给你?”
这句话是之前两人视频电话的时候说的,南小月追问了好几次,李一牧都保密,就像对方跟他保密参加《蒙面舞王》那样保密。
“啊?”南小月疑惑道。
当她在后台看到李一牧出现在明星猜评团的时候,她就觉得李一牧所说的惊喜,就
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