第二天上午九点,李一牧活动着手臂,跟着大部队,慢慢的走进录影棚。
前一天回到录制基地,本来他想趁着南小月心情不错偷偷溜走的,结果直接被拽住了。
南小月留下一句在健身房等你就回她住的宿舍了。
导师都有宿舍,不过跟学员不在一栋楼。
不去?他敢不去嘛?只能乖乖的去宿舍换了身运动穿的衣服跑到健身房,他也第一次知道了什么叫HIIT运动。
翻译成中文的意思是高强度间歇性训练,简单来说就是让你在短时间内进行爆发式的锻炼,最短的时间提高心率燃烧更多的热量。
开始南小月给了他选择的,让他选是跑一个小时的跑步机还是做二十分钟的HIIT,根据时间对比,他就想选时间少的那个了。
而且选之前他还留了个心眼,问了句什么是HIIT,南小月给的回答是大概就是运动45秒,休息15秒再运动45秒这样。
一听还能休息,时间又短,当然是毫不犹豫的选择HIIT,结果他就被第一次接触的运动虐了。
什么45秒快速高抬腿,45秒不停歇的跨步波比(波比跳退阶动作),45秒开合跳,45秒平板支撑。
那些运动看起来都不难,但是做起来只感觉浑身的细胞都在抗议,更何况还有个严厉的教练,稍微走神动作不够尽全力,就会被喊:“集中精神,加速。”
每当做运动的时候,他就会感慨,为什么时间过得这么慢,每当休息时间的时候又会感慨,为什么时间过得那么快...
反正做完之后他是真的就想躺着不动了,累成狗啊有没有,南小月还在旁边说这只是初级的HIIT,等自己心肺功能提高了,再带他练高级的。
都没有站起来的劲儿了,你跟我说这才是初级?
如果再给他机会的话,一定选跑步一小时。
录影厅里,一百位学员都到齐了,跟熟悉的几个朋友打了个招呼,然后李一牧就默默站在那听周围人交谈,大家都在猜测这次会发布什么考核项目。
五位导师团队很快走了进来,学员们看到明星导师也安静了下来,静静地等待邢易的发话。
“大家已经经历了两次的考核,初舞台与主题曲考核,但是这两次考核都是我们内部进行的,没有其他的观众,而这次的考核将会是公演,会有节目组抽取到的幸运观众来现场观看,同时对你们的舞台表演进行打分。”
公演啊!不少学员听了之后都很激动。
毕竟对于很多练习生来说,一直是在排练厅枯燥的练习,顶多有公司的考核评审来考核,平时根本没有机会给别人展现自己的能力。
而这次公演舞台,就给了他们向人展示自己能力的一次机会。
“公演舞台的歌曲,需要大家填报志愿之后再公开,下面我来宣布填报
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